【マラソン練習】時短練習にオススメ。早稲田大学周回コース3km

どうも、@jirosokuです。

今日は、あまり時間もないので30分以内のラン。

短い時間なので、負荷の高い練習をしようと思い、マスクをつけて走ることにしました。

なんと、マスクをつけていると、呼吸に制約がかかることで心肺機能を高められるようです。

マスクランは、ラン学-マラソンブログ-さんを参考にさせていただきました。

時間のないときにオススメ。早稲田大学近辺を周回する3kmコース

時間のないときは、あまり遠くまで行けません。

そこで、オススメしたいのが近所の広大な敷地を周回するコース。

例えば、大学のキャンパスなどは、1周1km以上はあることが多いので、立派な周回コースになります。

また、人通りが多いので、夜でも安心して走れます。

僕の場合は、早稲田大学が近く、周辺の道路が走りやすいので時間のないときの練習コースにしています。

■距離
3km

■コース
江戸川橋から早稲田大学

主に走るところは下記。

信号は多めですが、道が広めなので、走りやすいです。

  • 江戸川橋 ★スタート
  • 山吹町
  • 早稲田大学
  • 早稲田駅
  • 弁天町
  • 江戸川橋 ★ゴール
江戸川橋から早稲田大学

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江戸川橋から早稲田へのランニングコース

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